小孩子贫血吃什么好？

概述

如果家长看到孩子脸色苍白、没什么精神，而且经常乏力易疲惫，孩子这种情况可能是贫血了，大点孩子还会告诉你头晕、学习成就降落、易感冒等，这是由于孩子缺铁造成的，特别是偏食不爱吃饭，体内缺铁就贫血了，那么孩子贫血吃什么好呢，饮食上要注意补充哪些食物？

步骤/方法：

1 小孩子贫血妈妈可以选择一些含铁高的食物给他吃，猪肝和猪血汤每周吃两次，蛋黄可以一天一个，瘦肉每天也要吃，可以蒸肉末或者炒碎肉都可以。蔬菜中含铁的有菠菜、黑木耳、黑芝麻等。水果可以吃红枣、樱桃、泥猴桃、葡萄等。

2 有部分孩子是缺乏叶酸和维生素B12引起的贫血，特别是不爱吃蔬菜的小朋友，应补充含叶酸和维生素B12的食物，特别是深绿色蔬菜中含叶酸很丰富，其他的芦笋、菠菜、西红柿，每天吃饭一定要让孩子多吃蔬菜。动物肝脏及肾、瘦肉也是补充叶酸的。

3 蛋白质是造血的重要原料，有些孩子不爱吃肉类食物，造成蛋白质摄入不足，所以需要多吃含蛋白质高的瘦肉以及鸡蛋、奶制品、豆制品。

4 有些孩子挑食偏食，家长要纠正孩子不良的饮食习惯，鼓励孩子多吃肉类和素类，荤素搭配才能增加铁质。如果食补不好可以给孩子铁之缘片，每天吃几片贫血就好很快了。

注意事项

小孩子贫血，妈妈平时注意培养下孩子不偏食的饮食习惯，鼓励他多吃肉类、素类等食物，平时也少点零食、甜品、可乐饮料等，要保证他的营养均衡摄入，平时也带孩子出去锻炼跑跑步，提高下体质。