影响臀部的不良习惯

概述

有些人身材苗条，但就是臀部不够理想，又或者你会觉得为什么我已减肥了，为什么就臀部松松垮垮呢？可能与你一些生活习惯、饮食等有密切关系，因此想拥有美臀就要注意以下不良的行为。

步骤/方法：

1 坐姿也会影响臀部线条，很多人都是怎么舒服怎么坐，东倒西歪的，如果你有这个习惯就应该改掉，会造成血液循环不良，长久下去臀部就会疲惫变形，正确应该坐椅子的2/3，将力量摊在臀部及大腿上，如果坐累了，可以靠在椅背上，双腿尽量合并。

2 如果长时间站立也不好，这样使血液流通不畅通，臀部就供氧不足，长久下来对臀部线条不利，正确认应该要挺直胸部、提肛，养成良好的站姿，背要挺正，收腹，也可做一些提肛收缩的动作，可以收紧臀部肌肉，如果工作需要长时间站立，可以不时动一下，做做抬腿的动作，每一小时就必须动动腿了。

3 现代人口味比较重，喜欢高糖、重咸、辛辣等刺激的食物，这是造成下身肥胖的原因，少候盐分的食品物可以防止浮肿，高纤维的食物可以疏通肠道，多吃蔬菜水果、蜂蜜或纤维高的食物，不吃高热量或重盐食物。

注意事项

如果运动时，可以选择一些弹力较强的紧身裤，也可起到提臀效果。