每口食物嚼30秒助减肥

概述

由于久坐，很多人的腰部都比较膨胀，肉肉比较多，如果要避免这一点，有没有什么好点的方法呢？近段时间有科学家指出，吃午餐时每口食物多咀嚼30秒，可以收腰。

步骤/方法：

1 这则消息是我在网上看到的，因为天天坐办公室，我的腰上堆积了大圈的脂肪，因果的科学家安排志愿者实验，志愿者吃午餐每口多嚼30秒，然后对比正常吃饭的，志愿者下午吃零食的数量下降了一半。这是因为增加咀嚼时间，食欲会受到影响。

2 可是这样做有一点不好的就是，因为长时间的咀嚼，食物的美味程度就降低了，其实，我觉得还好，反正都吃进肚子了。

3 为什么会这样呢？据分析，这是因为大脑专心咀嚼，让你能更长时间记得午餐，不会有太多的心思惦记着别的零食，然后你就会少吃零食。这种方式很简单，您可以试试哦。

注意事项

原理就是当你集中精神记住你吃了什么，就会对之后少吃有帮助。