减肥，怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

现在的mm追求的是骨感，那什么是骨感？只剩骨头没有肉吗？当然不是，如果这是减肥的结果，那么则是不健康的减肥了。下面我为大家介绍几个减肥的方法。

步骤/方法：

1 饮食减肥。少吃多餐，每天少吃糖和盐。每天在吃饭的时候先吃一个苹果或者别的水果。少吃瘦猪肉，因为瘦猪肉含脂肪量比较大，不要因为瘦身就多吃。多吃一些粗粮食物，如芹菜之类的。每天早晨的时候可以泡燕麦片，记住要纯的，因为燕麦是粗粮，利于减肥者食用。

2 少喝酒。像啤酒的热量就很大，相当于一小碗米饭。可以喝，但是要少喝。

3 多运动。可以不必刻意运动的，每天上班下班的时候可以选择爬楼梯，爬楼梯不仅可以锻炼身体，也可以减肥。

4 买一袋气球来吹。每天抽出半个小时练习吹气球，不仅可以锻炼肺活量，也可以提高新陈代谢。

5 吃饭之前吃巧克力。巧克力的热量高，但是可以让人产生不饿的饱足感。每天吃饭之前吃上一片，就可以减少正餐的饭量。

注意事项

管住自己的嘴，多运动，保持良好的心态，持久坚持。

减肥，怎么办？