嗜睡症该多食什么

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2013-08-21 15:49:26
概述

嗜睡症的人通常在白天无聊、沉闷、单调的环境下出现昏睡的状态,但这种状态如果出现在驾驶时,就会严重威胁人的生命。但其实,有些食物是可以改变心情,使自己精力集中点的,那么,嗜睡症的患者该多食什么呢?现将经验与大家分享。

步骤/方法:

1 大家都知道,香蕉是一种快乐的水果,多食香蕉能使心情愉快起来,使自己不处于沉闷压抑的状态,因此,嗜睡的朋友可以多食香蕉,既能补充钾,钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,因此能改善嗜睡的状态。

2 其次,还建议嗜睡的朋友多食草莓,草莓也是能改善心情的,而且草莓富含维生素C,而维生素C能够助于人体吸收铁质,促进血液循环,使人保持在精力充沛的状态下,这样就能改善嗜睡的情况。

3 然后,还建议多食用金枪鱼,鱼类富含蛋白质,而金枪鱼更是富含的酪胺酸,酪胺酸能够生产帮助大脑神经传递的物质,使人的精力集中,不易出现嗜睡。

注意事项

嗜睡多是出现在单调、沉闷的环境下,因此,想要改变嗜睡症状,重要的是环境和心境的改变,而食疗能够帮助心境的愉悦。

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