血压低怎么调理

圣手仁心 分享 A-100%A+

2013-08-23 9:59:08
概述

低血压的人都知道经常感到头晕、疲倦、四肢乏力甚至会发生晕厥、休克。药物提高血压虽然能暂时缓解症状,但是停药后,血压还会降低。血压低的人应该注意生活中的细节,可以有效的提高血压,我把自己的经验分享给大家

步骤/方法:

1 我为了使自己的低血压达到正常,首先做的是把每一顿饭都当做大餐来做,我专门买了一本食谱,自己捡着里面适合血压升高的食谱照着一步步的做,以前我不喜欢做饭,现在我慢慢的学会了做许多可口切营养丰富的饭,除了自己吃以外我还推荐给我的病友们吃。

2 我的体重还偏轻,除了饮食上注意多吃一些富含高蛋白,高胆固醇的食物外,慢慢增加体重外,我还每天早上和傍晚到公园里跑跑步,打打羽毛球,虽然我的体重增的不是很多,但是比以前的免疫力好多了,现在很少出现头晕心悸的现象。

3 我现在改掉了以前只忙于工作的工作狂状态,上班时间努力工作,下班回到家就把工作放一边,不再熬夜加班,使生活规律了起来,每个周末,我还喝家人一起去户外散心,爬山划船成了我最喜欢的活动,我的身心现在都感觉很爽。

注意事项

注意密切关注饮食,提高日常饮食的营养性和健康性,注意劳逸结合,多做运动,从根本上提高身体的免疫力。

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