老年人骨质疏松怎么办？

概述

很多在年轻时候辛苦劳作，打拼了一辈子，本以为老了可以享享清福，没想到老了毛病却非常多，很多老人更因为骨质疏松而痛苦不已，那么老年人骨质疏松怎么办？

步骤/方法：

1 养成良好的生活习惯。早起早睡，不要抽烟喝酒，更不要喝太多的咖啡以及碳酸饮料。还有年轻时候养成的像是爱打麻将等坏习惯都能再有了。　　

2 多多运动还有晒晒太阳，当然了，吃多些骨质的食品也是有助缓解骨质疏松的。而进行适量运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。还能防止肌肉快速衰老！

3 保持好心情也对骨质疏松有好处，可以说适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，防止不良情绪对身体造成影响，从而预防骨质疏松的发生。

注意事项

为了防止骨质疏松，在年轻的时候就要多多补钙哦！