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2013-08-22 22:13:06患有高血压的人群大多是中老年人。他们睡眠质量差,睡不好觉,血压就会随之升高,久而久之,高血压会越来越严重,自己的身体也越来越不健康,情绪波动大,暴躁易怒,那怎样食疗来改善呢?
1 第一,闻气味:在睡前闻下柑橘和洋葱的气味,能帮助睡眠。将洋葱捣烂,临睡前嗅闻其气,很快会睡着。放一个剥开皮的柑橘,让患者闻气味,可镇静中枢神经,帮助入睡。
2 第二,煮莲子龙眼百合粥。百合可以清心热安心神,莲子有消除心烦失眠的作用。失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥。
3 第三,喝醋。中医上认为,酸性物质可以化阴气,醋是酸性物质,从而有效促进睡眠。一汤匙醋倒入一杯冷开水中喝,可以安然入眠。
4 第四,猪心汤。用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,猪心连汤一起喝,有良效。主要适用于心虚、多汗者。失眠经常是由于心火过旺引起的,以形补形。因此,喝点猪心汤可以补益心脏。
饱受失眠困扰的高血压患者,不妨可以多尝试一些安全的食疗方法。
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