关于减肥的一些事_健康经验_快速问医生

概述

假期要结束了，小编现在问问大家在暑假是胖了还是瘦了。小编嫉妒郁闷，又是喊了三个月的减肥，直接胖上去了，你们呢，现在小编要说吃饭法则了。

步骤/方法：

1 早饭要吃的像皇上一样，巨丰富的那种。蛋白质啊什么的补充就要在早上这个绝佳的时机。营养什么的就是这个黄金时间进入自己的身体的呢。小编在这里提醒大家。早饭不可以乱吃更不可以不吃。

2 中饭吃的饱点吧。不过不可以那种称死的程度，就九分饱到顶了呢，你们去试一试这个就是减肥法则。吃的饱了，晚上才会少吃，才可以减肥。有道理的吧。

3 晚饭吃少一点，半碗饭差不多了。饭是一定要吃的，千万别像那些减肥的人一样减肥就绝食，以后反弹什么的真是不敢保障的呢。如果是有决心有毅力的那种人还是可以去试试的。

注意事项

喝水，每天排毒，要保证每天一次拉粑粑，不然全堆在身体里，还是减不了肥。

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