怎样吃肉不胖

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2013-08-22 23:10:03
概述

现在,减肥成了很多人的共同目标,不仅使女性为了身材喊着减肥,男性也得为了健康拼命减肥,否则各种疾病都会蜂拥而至。而对于爱吃肉的胖子来说减肥太痛苦了,如何让我们又能吃肉有不胖呢,这里有妙招。

步骤/方法:

1 首先是多吃白肉,少吃红肉。白肉一般是指鸡肉鱼肉一类白色的低脂肪高蛋白的肉类,红肉是指牛羊肉等颜色发红的,这种肉一般都含有大量的脂肪和热量。 

2 其次做肉的方法也很重要,最好鱼用清蒸的,肉用炖的,不用炸的这个要用到大量油的方法,还有红烧,一般要加大量的糖,这种方法也是不可取的,会带来大量的热量。

3 最后一点呢就是吃肉最好切成小块,不要大块大块的吃。而且最好吃的时候多加些素菜一起搭配着吃,不要吃那种单纯的炖排骨,烤鸭等等的,这样会适当的减少肉的摄入量。

注意事项

吃肉不胖,只是一定程度上的说法,不能因此而猛吃肉,以为真的不胖那是不可能,毕竟吃了都长在身上呢,只能说尽量少吃,非吃不可的话就要注意方法。

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