健康减肥我们应该怎么做？

概述

我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是不正确的，只要选择真武饿的减肥方法，相信大家一定会得到自己想要的效果。下面给大家一些我身边朋友都认为有效又健康的减肥法。

步骤/方法：

1 可以多泡澡或泡脚，每周至少三次，可以促进血液循环并强化新陈代谢.不要盲目的节食，或采用不当的减肥方法，坚持减肥又补身的方法才能算成功的减肥。平时可以多喝温热的茶水，不要喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低

2 减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，减掉的只是身体的水份不是脂肪。建议养成规律用餐，尤其晚上不要进食太多。

3 多吃蔬菜和水果。杜绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。早晨可以喝点蜂蜜水。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内的废物排出体外，改善便秘。改善体质。工作时如果感到饥饿可以吃一点蜂蜜来充饥，可以很快地消除疲劳，缓解饥饿感。

注意事项

减肥不要盲目节食也不要轻易就吃减肥药。要选择健康的方法才能达到你要的效果。最后还要有恒心和毅力。