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2013-08-31 18:43:18对于上班族的女性来说,由于平时都是做办公室,很少运动,并且正好乳房和座位平齐,有些女性甚至将全身的力量都压在乳房上和桌子来个亲密接触,长时间下去就回发生乳房下垂的,那么平时怎么预防呢,都看看吧。
1 由于上班族的女性,需要长期的伏案工作,所以说,保持一个良好的坐姿是可以事半功倍的,上身要挺直,不能弯腰,也不能含胸,这样会导致乳房下垂的厉害的。
2 工作之余的话,就不要在电脑上度过闲余的时光了,要趁着这个时候,做做扩胸运动,做做深呼吸,这样可以锻炼一下乳房周围的肌肉,虽说每天时间比较短暂,但是长期每天都坚持的话,是可以有防止乳房下垂的效果的。
3 晚上回到家后,白领们不要倒头就睡,可以做做按摩运动,按摩一下乳房,先顺时针按摩,再逆时针按摩,直到按摩的有些发热,就算是起效了,当然也是需要长期的坚持的。
女性也要注意选择合适的文胸,保护好自己的乳房,防止乳房下垂。
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