睡前3个小习惯变更年轻_健康经验_快速问医生

概述

对于我们女同胞来说，年轻是资本。可是面对生活、工作的压力，脸上的皱纹，黑头、等等一些衰老现象挡都挡不住，而那些面膜什么的，效果也不怎么样，而且还贵的要死。所以根据我的经验给大家一些小小的建议。

步骤/方法：

1 睡前动一动。睡觉之前，我们可以在床上做一些小动作，稍微运动一下可以健身减肥哦。例如，躺在床上，然后把双脚一起向上竖起来几分钟，放下，这样可以瘦小腿哦。

2 睡前梳头。我们都知道，头上的穴位很多，所以梳头发可以按摩的，还可以活血。一般都是拿着梳子从头的前面往后面梳，而且要从上往下面梳。多梳几下，可以感觉头脑舒服很多哦。

3 热水泡脚。俗话说寒从脚出，脚是离心脏最远的地方了，睡觉前最好用热水泡泡脚，可以促进身体的血液循环，特别是冬天，还有防感冒的作用哦。

注意事项

晚上睡觉最好在11点之前睡，才能防衰老哦。

睡前3个小习惯变更年轻