秋天为什么是减肥的好时刻！

概述

很多人啊，误以为夏日炎炎，是减肥的最佳时刻，所以一到夏天就开始折腾减肥瘦身的计划，以为夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”的很快！然后在秋天消沉，却不知道，秋天不减肥，老大徒伤悲啊！

步骤/方法：

1 首先亲们可以选个秋高气爽的好天气，最好就是选择有台阶的去爬哦！如果感觉到累了，亲们可以选择在平地上慢走哦，当感觉到休息够了后，亲们就可以继续攀爬哦，这样重复几次，很有效果！

2 朋友们在秋季登山是减肥的好方法，但是亲们在登山的时候也要主要技巧哦~登山的时候的姿势是最重要的,注意姿势效果就会很显著的！

3 亲们在登山的时候上身可以微微地向前倾，当你感觉到大腿很累，膝关节会有稍稍酸痛的感觉哦~这样说明你的身体得到了锻炼！最后就是提醒大家在下山时侧着身子可以减肥！

注意事项

当然，我们要知道的是，爬完山后一定要做伸展，特别是大腿及小腿伸展；循序渐进原则，不要一下爬太累哦！记得坚持！