怎么做才能预防胃病

概述

胃病是由于胃酸分泌过多，腐蚀了胃黏膜而引起的，胃病会让人感觉到经常性的疼痛，并且许多食物都不能够食用，造成生活上许多的不方便，那么，我们要如何防治胃病呢？

步骤/方法：方法

1 方法一：少吃多餐。过多的食物会造成胃的负担，而少量的食物能够有助于消化，促进身体代谢。但是早晨是胃酸分泌最多的时刻，所以，早擦，我们要吃的像个女王。

2 方法二：少食用刺激性的饮食。刺激性的食物比如酒等会加重肠胃的负担，让肠胃消化不良，容易得胃病，要少喝咖啡，辛辣性食物以及动物油等等，降低肠胃的负担。

3 方法三：注意饮食规律。不规律的饮食会造成胃部的进一步损坏，睡觉前两三个小时不应该使用任何东西，以确保肠胃在一天的工作后得到充足的休息。饭后1个小时内进行适当的运动。

注意事项

合适的运动能够促进体内的新陈代谢，让我们的身体更加健康