月子期间吃什么食物有助于身体恢复？

概述

生完孩子以后新妈妈的身体比较的虚弱，所以一定要补充足够的营养才能让身体恢复的快的，要多吃一些可以帮助身体恢复的食物，不过在月子期间要吃什么食物比较助于身体恢复？下面我来分享下我的经验。

步骤/方法：

1 在做月子的时候，新妈妈可以适当的喝点红糖水的，因为红糖水可以帮助恶露的流出，而且还可以预防尿失禁，所以新妈妈可以适当的喝一些，不过也不能喝太多的，不然很容易出汗的。

2 刚刚生完孩子以后新妈妈的肠道功能还没有恢复，所以消化也比较的弱，所以在这段时间里面最好是吃流食的食物比较好，这样也可以避免出现便秘。

3 生完孩子以后在做月子的时候，新妈妈要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为新鲜的水果和蔬菜中含有很多的维生素C，这些对新妈妈的身体恢复是很有帮助的，所以新妈妈要多吃。而且新妈妈多吃新鲜的水果和蔬菜的话还狠有利于消化的。

4 虽然说做月子的时候要补充很多的营养，不过补充营养也是要适当的。不能进行大鱼大肉的补充的。因为大鱼大肉都是比较油腻的。吃多了会造成肥胖，所以饮食上面也是要适当的。

注意事项

生完孩子以后新妈妈的身体就会流失很多的水分，所以新妈妈还要注意多喝点水。