如何又快又有效地饮食减肥

概述

近期，小姐妹小萨正在减肥，令我惊奇的是一周不见她确实是瘦了呢，而这让我也好心动也想着用着她的方法减几斤呢，现在就让我来说说她的减肥方法吧，让我们一起又快又有效地饮食减肥吧。

步骤/方法：

1 我要说的第一点是吃货们注意了这段时间一定严格的控制自己的嘴巴哦，这段时间一开吃可是很容易反弹的呢，还有就是要戒掉以前喜欢吃的那些类似辣味零食啊，甜品蛋糕啊还有碳水化合物等等哦。

2 当然吃还是得吃的，我们要保证自己对于蛋白质的摄入量呢。可以每餐适量的食用一些瘦肉、牛肉以及鱼肉哦，当然这些也可以代替为2或者是3个鸡蛋呢。当然每餐还需要足够的蔬菜，要提醒的是蔬菜要少放油呢。

3 在这里我要说的第三种方法是要多喝脱脂牛奶呢，大家可以根据个人胃口不同选择饮用的次数和时间呢，同时要注意的还有少吃水哦果。夏日的水果例如西瓜，香蕉等等糖分都是很高的哦，所以建议大家一天吃一小块西瓜或半根香蕉就可以了呢。

注意事项

看了上述介绍，大家对如何又快又有效地饮食减肥应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。