骑自行车减肥方法

概述

减肥，这是21世纪的女性永恒的一个话题。只要是女孩子，没有谁说不减肥的，但是大家都知道，减肥的方法有很多，减肥的食物药物等东西更是到处都有。今天我给大家介绍一种减肥方法，就是骑自行车减肥，没听说过吧。

步骤/方法：

1 骑自行车减肥的好处：骑自行车可以让身体的每一块肌肉得到锻炼，和跑步一样，只是骑自行车的运动量跟强度比跑步要小，能让你坚持运动的时间更长一些，很适合白领一族的亚健康人群。而且骑自行车可以到很多地方去骑，就像旅游一样，带着很愉快的心情，跟着自己的节奏，穿梭在美丽的风景线上。

2 骑自行车减肥要领：运动形式的减肥方法，开始要适量，然后慢慢增加时间和强度，当然，坚持这是必须的！约上自己的好朋友，选一个美丽的景点，那么就出发吧。这里笔者我推荐一个时间安排吧，开始大概半小时左右，然后再慢慢增加。

注意事项

一定要吃饱，保持足够的能量，当然不能吃撑了，切忌空腹去骑自行车，不管是撑着还是饿着，都不合适。如果和朋友一起出行，路上谈笑风生的时候要注意，这是很危险的。最好专心骑车，到达目的地再畅谈旅途乐趣。