维生素A的“善”与“恶”

概述

维生素的这一大家族的存在，帮了我们很多忙。维生素A作为i排行老大，我们首先从它谈起吧。许多人都应该知道缺乏了维生素A，我们会得夜盲症，但是您真的了解维生素A同学么？下面我们来细数它的“善”与“恶”吧！

步骤/方法：

1 一：善。可以帮助女性延缓衰老，保护皮肤，帮助老年人去除脸上的老年斑，也使得我们的头发掉的不那么厉害，帮助我们提高身体的免疫能力和抗感染的能力，让我们不那么容易生病了。

2 二：恶。有许多人本着好东西要猛吃的道理，一不小心吃着维生素A吃着吃着就吃撑了，然后小孩子皮肤变差了，容易生病了，孕妇怀的小宝宝身体也不怎么健康了，全身的骨头都开始变疼了些，等等。

3 三：综合以上，我们在服用维生素的时候，一定要认清它的“真面目”，不要搞“盲目崇拜”，最后只会伤了自己，伤了他人。要根据自身的身体状况，服用适量的就可以了。

注意事项

要遵循物极必反的规律，做什么事吃什么东西，要量力而行。。。