早餐越吃越瘦

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2013-08-05 18:34:59
概述

现代人节奏越来越快，劳累感也越来越多，可是人群发胖率越来越高，有些白领为了自己越来越瘦，采取什么节食减肥方法，结果造成自己的胃承受不了，造成胃病或者胃癌，更有的人不吃早餐来消耗体能热量

步骤/方法：

1 其实现代人主要发胖率增加是因为饮食习惯不营养或者不正确造成的，所以减肥首先不是减身体热量而是改变不良饮食习惯，每天早餐必须要吃，因为早餐可以唤醒一天的身体活力，更有效的消耗身体热量，提高大脑反应能力与记忆力，有助于快速提货身体活力

2 早餐其实吃多了也无妨，因为一天的消耗体力都在于他，尽量不要久坐于沙发上，增加每天摄入膳食量，或是不吃宵夜，养成固定的用餐时间等，多做各种活动和户外活动，每天保持愉快的心情，那样可以促进身体内的代谢消耗，减少多余水分在体内积存造成水肿的现象

注意事项

不要为了减肥而不吃早餐，通常吃早餐的女生比不吃早餐的女生要瘦很多，他是提高一天活力的源头

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