你知道坐公交的时候也可以减肥吗_健康经验_快速问医生

概述

减肥的方法多种多样，没必要每天抽出固定的时间去做一些减肥的健身运动，只要我们在生活中多留意一些，我们可以将减肥融入到生活中去，见缝插针，这样不仅可以节约下来一部分时间，也可以有效的帮助到我们减肥，一边做公交一边减肥就是一个很好的例子。

步骤/方法：

1 坐公交的时候，如果你有幸可以有一个座位的话，可千万不要瘫在椅子上哦，你可以坐的时候上身挺直，稍微用一点力收腹，这样的话腹肌就可以得到锻炼，小腹上的赘肉也可以消失哦。

2 如果你站的话，那你同样也可以减肥。试着将吊环用力的向下拉，这样可以锻炼你手臂的肌肉，去掉手臂的肥肉，可以两只手交替去向下拉。

3 另外，你站的时候可以将脚尖踮起，这自然是锻炼腿部的肌肉了，坚持不住了，可以休息一会儿，踮脚还可以使心脏的磊血功能加强。

注意事项

坐公交的时候尝试一下这些方法吧，减肥贵在坚持，可不要一次两次就放弃了。

你知道坐公交的时候也可以减肥吗