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2013-08-07 16:58:01很多人由于不爱运动,身上很多赘肉,而往往赘肉又是先长在腹部和臀部。对于那些爱美的女士来说,无疑会很影响自己的美观,以下分享一些简单的方法,希望可以帮到在这方面有困扰的您。
1 不能吃完饭就直接一动不动的坐着不动。饭后一定要适度的散步,不宜一吃完饭就坐着不动,这样的话,不利于食物的消化,很容易增加腹部的脂肪,而且适度的散步还有利于体质的增强。
2 一定要防治便秘的发生。一旦发生便秘,就很容易造成脂肪的堆积,而且还不利于毒素的排出。发生便秘很容易增加腹部的脂肪,尤其是对于男性同胞来说,同时便秘会造成痤疮等皮肤问题。
3 可以做一些运动。坚持每天做仰卧起坐运动,仰卧起坐运动是最简单的去除腹部脂肪的运动之一。每次做50-100个,坚持一段时间以后,一定会收获意想不到的效果,同时使自己的腹部线条优美。
一般“大肚子”都发生于男性身上,所以男性同志一定要减少过多的油腻、含脂肪量多的食物的食用,同时不能经常性的饮酒。
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