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2013-08-07 21:32:30高血压是中老年人中常见的疾病,高血压的症状有头晕、心悸、注意力不集中、记忆力减退等,高血压还有很多并发症,常见的有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病,严重的会导致中风。很多高血压患者因为缺乏相关的知识,发现后没有及时治疗以至于造成了严重的后果。
1 注意情绪,不可以太激动。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适,比如头晕、耳鸣、心慌等等,因为情绪一激动血液立马会冲上脑部而使其血压升高。因此高血压患者要采取豁达的人生态度,凡事不可太急躁,也不可大悲大喜。
2 晚餐最好少吃点。对高血压患者来说晚餐应吃一些易消化的食物,除米饭外,还应配一些汤类,晚餐最好不要吃肉,不利于消化。晚上睡之前要适当喝水,这样可以避免夜间因血液太过粘稠而发生血栓。
3 运动要适度,不可以太过于剧烈。适当的运动可以扩张血管,降低血压,但运动不能过于剧烈,剧烈运动反而会使血压升高。
高血压患者饮食要清淡,应多吃蔬菜和水果,少吃盐。
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