夏季养生的水果有哪些

概述

夏日炎炎，很多人出现苦夏的症状。有的不思饮食，有的口舌生疮，有的中暑便秘。这些症状都是由于夏季的高温造成的。下面就我的经验跟大家分享一下夏季养生的水果，希望可以帮助有需要的朋友们。

步骤/方法：

1 第一个要推荐的是西瓜。西瓜是夏季最常见最普通也是性价比最高的水果之一。买一个西瓜一大家子人吃都够吃。而西瓜的养生功效也很强大哦。它能够清热解毒，还能够去除烦躁。西瓜的止渴功效很好，也能够利尿，达到排毒的功效。最重要的是西瓜霜治疗口腔溃疡的效果非常好哦。

2 第二个要推荐的就是桃子。桃子这个水果很温和，有一句俗语是烂桃不烂肚，意思是说就算人吃了烂的桃子也不会闹肚子。桃子生津止渴的功效很好。而且可以增加肠胃蠕动防止便秘哦，它的利尿的作用也很强大。所以如果有便秘的情况不妨每天吃两个桃子吧。

3 第三个要推荐的是黄瓜。我们家每天每顿饭都离不开这个蔬果。既清脆又爽口。黄瓜生津止渴的功效很好，所以吃一根黄瓜基本上等于喝水了，因为黄瓜身上基本上都是水。而且黄瓜有清热解毒的功效。最重要的是它润肠效果很好，防止便秘哦。最后它的美容功效不可小觑。

注意事项

夏季要注意营养的搭配，注意补充水分才不会出现身体异样，如果吃不进饭不妨多吃些有营养的蔬果，但是凡事有个度哦。