维生素C适宜哪些人群？

概述

维生素C对于我们人体的健康起到不可或缺的作用，它可以治疗我们的坏血病还可以保护我们的牙齿，提高我们的应急能力，那么有哪些人群适合补充维生素C呢？

步骤/方法：

1 在日常的工作学习中表现的容易疲倦的人，处于坏境恶劣的人。这些人需要补充一些维生素C，因为维生素C充足的话，可以帮助人体免受空气中有害成分的吸收。

2 平时喜欢抽烟的人和长期的做一些剧烈运动、劳动强度高的人。因为维生素C可以消除人体吸收的尼古丁这种有害成分，而且由于体力过支和大量的水分流失，维生素C流失，所以需要补充。

3 得了坏血病的人和体质差、长期服用药物的人。坏血病是因为维生素C的缺乏，而长期服用药物的是因为服用越多的药物维生素C就会减少的多，所以都需要补充。

注意事项

脸上有色斑的人可以服用一些维生素C哦，可以帮助色斑的消退。