如何做半蹲前行瘦腿法？_健康经验_快速问医生

概述

瘦腿的方法很多种，下蹲瘦腿法能锻炼大腿内侧和臀部的肌肉。虽然做起来比较累，但是效果还是不错的，能还给大家美丽双腿。

步骤/方法：

1 修长的腿能让女性看起来显高，而且穿裙子，穿裤子都非常的修身。女人都希望自己能有漂亮的双腿。瘦腿的方法很多种，下蹲瘦腿法能锻炼大腿内侧和臀部的肌肉。虽然做起来比较累，但是效果还是不错的，能还给大家美丽双腿。

2 在宽敞的地方两脚分开，脚宽要超过肩膀并且脚趾向外，蹲下后膝盖要超过脚趾。

3 背部挺直并且挺胸收腹。保持这个姿势一步步向前走并试着扩大脚步，然后转身走回起点，一直走到脚酸为止。

注意事项

做操时候要选择空旷的房间和走廊以便有足够的距离提高运动强度。

如何做半蹲前行瘦腿法？