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2013-08-01 15:18:21生活中总会存在一些让我们产生焦虑的事情,我们要如何正确面对呢?在生活我们该注意哪些场合带来的焦虑呢?下面一起随我来看看吧!
1 我们大概会知道自己为何而焦虑,例如是快要面试的时候。这属于现实焦虑。但是我们却不知道如何来缓解焦虑。有心理专家指出引起焦虑大多是因为“害怕被别人评价”,特别在一些公共场,如果你能了解以上的,你就会知道我们下面所作工作的目的所在。
2 既然我们会担心即将到来的事,就需要想些办法来补救。例如你将要参加活动,为减轻活动带来的焦虑的情绪,可以通过想象自己在活动中可能会犯的错误,从而找出方法来弥补,让自己不会再在同样的事情上感到焦虑。
3 当你面临一个挑战时,你是先想到自己情绪,实行自我为中心的策略;还是先想到挑战呢。前者就会想办法逃避,或学习放松之法。后者就会为挑战做好充分的准备,焦虑就会下降。因此,不要害怕焦虑情绪,为挑战做好充分的准备。
如果产生以上的焦虑症,需要及时的就医检查。
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