怎样轻松的减掉小肚子_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，看着街上美女的小蛮腰真是羡慕嫉妒恨啊，再看看自己腰上像挂着一个游泳圈一样，自己都不愿意看见自己。我一定要减肥。

步骤/方法：

1 控制饮食。在饮食上一定要控制。早晨一定要吃好，不可以说想减肥就不吃饭，那是不行的，时间长了会得胃病。晚饭要减少分量，少吃油炸食品。再就是在睡觉前的三个小时不可以吃东西。

2 按摩肚子。在晚上睡觉的时候，在手上到一些精油，用两只手在手心搓热后，在肚子上正着按摩十圈在反着按摩十圈。你也可以多按摩，那样效果还好。

3 收紧小腹。你可以在平时挺胸收腹，但要保持正常的呼吸。一开始可能坚持的时间短，没关系你只要每天试试，效果比作仰卧起坐好。收腹部不累也不会肚皮疼。

注意事项

减肥不要不吃饭，因为时间长了营养跟不上，可能引起月经不调。可以每顿少吃一些。

怎样轻松的减掉小肚子