快速瘦手臂的方法有哪些?

张侃123 分享 A-100%A+

2013-07-31 9:19:12
概述

如今社会，多数女性朋友对自己的手臂不很满意，原因是手臂上的脂肪真是太多了，显得十分粗壮，一点女人味都没有。下面，就让我来教大家几种可以瘦掉手臂的方法。

步骤/方法：

1 游泳式甩动双臂。方法是两手臂下垂，两手掌朝前，然后顺时针方向慢慢的向后甩，然后将手臂转回来继续向后甩，每天这样连续做30次，坚持做上2个月，就能见到效果。

2 扳手腕式按压双臂。方法是两手握拳，然后交叉放在一起，然后两拳头向相反的方向用力扳，每次用力时要坚持20秒，这样重复的做每天做10次，不久后便可见到效果。

3 手臂后张式。身体保持挺直站立姿势，将双臂以怀抱的姿势慢慢抬起，然后慢慢将双臂向后扩张，直到无法再向后扩张了慢慢放下双臂，再次重复这个动作，每天坚持35个，半个月之后便可发现手臂明显瘦下来。

注意事项

当今社会，由于人们的生活质量不断提高，在饮食上也吃的都挺好，这样就很容易导致身体变胖，建议大家在平时要控制脂肪的摄入。

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