如何缓解产后忧郁症

概述

表哥最近像我求救，说表嫂好像是患了产后忧郁症，每天都闷闷不乐的不开心，有时还会莫名其妙掉眼泪。我一边安慰表哥一边给他支招。

步骤/方法：

1 我告诉表哥，因为表嫂是大龄产妇，所以聚比较容易患产后忧郁症，回去除了平时多关心她以外，可以多买点读物让表嫂看看，多学习学习育儿信息，对这一特殊时期的相关情况有所了解，可帮助缓解。

2 也可以让表嫂去她妈妈家过段时间，熟悉的环境、至爱的亲人，可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感，减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等。

3 我让表哥平时没事尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹，也要主动帮助照料。

4 当表嫂出现情绪沮丧时，我告诉表哥要多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。平时尽量不要让过多人打扰，让表嫂多休息，因为过度困乏直接影响新妈妈的情绪。

注意事项

忧郁症的妈妈泌乳功能就会下降，母乳喂养难以坚持，就容易使宝宝的体重和身高受到影响。所以新妈妈们一定要重视。