小方法助你练出迷人乳沟_健康经验_快速问医生

概述

女人都是爱美的，拥有丰满的乳房是很值得骄傲的事情，并且乳沟也是很诱人的，很多女性都想拥有迷人的乳沟，这样显得很性感，下面介绍：小方法助你练出迷人乳沟。

步骤/方法：

1 第一个方法是挤球操，坐椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球，保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。

2 第一个方法是向下俯卧撑，两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘，身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。然后缓缓向反方向返回至原位。

3 第一个方法是跪姿挺胸运动，跪在地上，将两手放宽撑在地面，保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。

注意事项

很多女性除了多注意锻炼外，还要注意饮食及其他方面，其实健康的女性是最美丽的，也不要执着于乳沟这样的细节。

小方法助你练出迷人乳沟