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2013-08-12 20:58:03相信很多的新妈妈,生完孩子之后,都会有体型走样,肥胖的现象的,这一点也不稀奇,但是对于爱美的妈妈来说,就会犯愁了,还有那些在特殊工作岗位上的妈妈来说,可能是需要快速减肥的,那么怎么消除产后肥胖呢,我们一起学习一下。
1 多做运动,对于减肥来说,最经济实惠,最有效果的莫过于运动了,对于没有出满月的妈妈,因为要照顾孩子和坐月子,不能出门,所以这类妈妈可以适当在家里活动活动,做做家务,给孩子叠叠衣服,都是可以燃烧热量的,对于能够随便出门的妈妈来说,可以出去跑跑步,爬爬楼梯,这样的方法也是不错的,但是需要长期坚持,每天半小时以上,效果才非常的显著的,还能使下半身显得苗条不少。
2 穿塑身内衣,这个相信大家也是不陌生的,像收腹内衣,弹力裤,弹力袜,都有局部瘦身的效果,就算体重没有减轻,但是也会由于穿塑身内衣,使体型变得比较的好看的。
3 注意饮食,对于想要减肥的妈妈,平时注意少吃高脂肪的食物和油炸的食物,但是需要哺乳的话,就需要多吃一些含有蛋白质和维生素丰富的食物了,这样就能减肥哺乳两不误,瘦身成功指日可待。
4 做瑜伽,相信时髦的妈妈对于瑜伽都是不陌生的,现在很多地方都设有产后瑜伽的课程,对于局部肥胖,对自己体型不满意的女性,可以通过做做瑜伽来改善的,不过需要花费的金钱是不少的,并且时间也是比较长的。
产后新妈妈,不要以为肥胖是很正常的事情,一定注意重新塑造自己完美的身材。
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