如何让乳房不下垂

概述

宝宝六个月，我总是乳腺炎所以没带哺乳文胸，现在下垂了怎么办啊？好纠结呀，怎么才能让乳房不下垂，变得坚挺更漂亮

步骤/方法：

1 按摩可以是乳房柔软，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

2 要随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿太过于紧的内衣时间长了会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利，在乳房变化时，戴合适的的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可以松解胸围。

3 要适度的按摩乳房，给乳房做运动使乳房线条变得更挺。简单的运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。因此变得更坚挺

注意事项

运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使乳房不至于在剧烈运动中被拉伤。