这些饮料可能导致骨质疏松

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2013-08-13 13:07:21
概述

骨质疏松可不是老年人的专利。很多做过骨密度检测的年轻人惊讶的发现,原来自己也严重缺钙。他们往往很纳闷,自己营养也跟得上,也常常运动、晒太阳,为什么还会缺钙呢?其实,很多饮料会导致骨质疏松。

步骤/方法:

1 可乐。没错,以可乐为代表的碳酸饮料年轻人都爱喝,但是这种饮料都阻碍身体对钙质的吸收。长期喝可乐的人非常容易缺钙。为了自己的健康,少喝可乐吧。

2 牛奶。什么,牛奶不是富含钙质吗?喝牛奶也会造成骨质疏松?没错,牛奶虽然含有大量的钙,但也含有大量的磷,后者能阻碍前者的吸收,所以喝牛奶也不要过量啊。

3 咖啡和浓茶。这两种饮料中都含有同一种物质,咖啡因。长期大量喝咖啡和浓茶,咖啡因会有利尿的作用,使得钙质随尿液大量排泄,导致人体缺钙。

注意事项

凡事皆有度,任何饮料都不能喝太多,尤其是碳酸饮料,尽量要少喝。

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