吃什么东西容易使肚子有饱足感不长肉？_健康经验_快速问医生

概述

减肥进行中，但是肚子饿的滋味肯定很难受，吃了怕长肉，不吃肚子嚣张的叫，不要担心，小编告诉您一个既不让身体长肉，又不会饿肚子的好办法。

步骤/方法：饱足感不长肉

1 妙招1：叶麦片、白开水先来半包叶麦片，再倒入满满一杯白开水，冲泡，既不会长肉，而且肚子就会像吃过一顿饭一样。小编肚子饿时，都会泡上满满一杯，工作效率也会提高。

2 妙招2：绿茶、蜂蜜绿茶不仅瘦身、抗辐射，饥饿的时候来上一杯，有助于缓解饥饿，如果实在很饿的话，建议加上一勺蜂蜜，一杯下去不仅减肥，而且肚子很有饱足感。

3 妙招3：水果美眉们应该知道含糖量偏少的水果无论吃多少，都是有利无害的，所以不如在饥饿的时候，吃一个苹果、香蕉，不仅仅靠老了嘴巴，也饱足了肚子。

4 妙招4：干馒头就只是啃干馒头，细嚼慢咽吃一半就可以了，然后在喝上一杯白开水，很有饱足感，而且不会胖，这个方法是同事教我的，非常管用。

注意事项

小编建议：不管您吃了什么，还是需要多走动，这才有效减肥，同时多吃蔬菜、多喝水，还需要毅力。

吃什么东西容易使肚子有饱足感不长肉？