怎样预防肌肉小腿的出现？

概述

很多人的腿虽然不很粗但是看上去很难看，有肌肉就会觉得很结实不美观，肌肉腿的出现和不良的生活习惯有很大的关系，下面就来看看如何预防吧。

步骤/方法：

1 保证良好的站姿。良好的站姿不仅可以矫正O型腿，改变大腿的肌肉，也对肌肉小腿有很好的预防作用。站立的时候把双膝并拢了，脚放直，不要太放松也不要太绷紧就好了。

2 放松小腿。方法很简单，在一天紧张的站立之后，不管是坐着还是躺着，将自己的双脚平放在水平面上，放松10秒，然后把脚努力的往上抬起保持几秒钟在放下，反复的做。

3 按摩你的小腿。平坐在地上，讲脚弯起，双腿呈完全放松的状态。用双手拍打小腿肚子，揉捏搓都可以，让小腿的肌肉发烫。

注意事项

揉捏小腿的时候不要太放松，手用点力气才会有效果。