造就迷你翘臀的方法

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2013-08-11 21:54:14
概述

当炎炎夏日来临之后,爱美的女性朋友们,又开始了新的减肥征程,但是只是有减肥是不够的,完美身材的女性,讲究的是前凸后翘,这样才会更加的迷人的,但由于我们平时经常坐下工作或者是学习,却会使臀部下垂的比较厉害,从而使自己的美丽大打折扣,所以对于这个夏季,塑造完美翘臀是非常重要的,一起学习一下吧。

步骤/方法:

1 多做臀部运动,没事的时候,可以通过练习来锻炼臀部的肌肉,时间长了,臀部就会变得挺翘了,就算是平时刷牙或者洗澡的时候,都可以抓住短短的几分钟的时间,身体站直,双腿用力并拢,来缩紧臀部,这样放松缩紧的动作,连续做几次,每天多抽出时间来做,慢慢就能够改善臀部的曲线的。

2 平时注意饮食,可以注意平时多吃一些能够减轻下半身水肿和使下身消瘦的食物,比如海带,西瓜,红豆之类的食物,都有利尿消肿,减轻水肿的作用,经常吃的话,臀部水肿消失,也会显得臀部美观一些的。

3 走路的时候,收紧臀部,一般臀部大的女性,为了不让别人将注意力放在自己的臀部上,总是小心翼翼的行走,其实是完全没有必要的,走路的时候,扭扭臀部,还能够锻炼臀部的肌肉,达到健美臀部的效果。

4 市面上卖的翘臀霜,也是有一定的效果的,不过平时用的时候,需要注意必须进行按摩的,并且按摩的时候,要尽量的能够自己感觉到臀部发热,这样才是有效果的,但是,也要注意不能过度用力,以免留下瘀斑,或者是弄破皮肤。

注意事项

美女是靠自己平时的注意当中塑造出来的,爱美的女性,一起加油吧。

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