如何提高身体免疫力

概述

身体素质差，是个人免疫力低下的症状，如何改善自己个人的身体免疫力增强体质呢，我们今天来学习和了解一下。

步骤/方法：

1 饮食方面要均衡，不挑食，不偏食，养成一个良好的饮食习惯，不可以这不吃，那不吃，这样饮食不均衡，就会造成身体免疫力低下。

2 多运动，多锻炼身体，养成一个良好的习惯，每天可以散步或者跑步，来增强个人的身体素质，这样时间久了，就会有一个良好的体魄，有较高的免疫能力。

3 冬天不要因为害怕冷，而不敢出门，要多出门，不要穿太厚，让自己的身体有一定的耐寒能力，这样就可以抵抗冬天里寒冷的天气，以及各种病菌的侵袭。

4 还要有适当的休息时间，不可以过度劳累，要劳逸结合才可以，适度的休息也是对身体有好处的。

注意事项

平时多注意锻炼身体，适当的休息，饮食的均衡，就有一个好体格。