提高免疫力可以吃哪些食物？

概述

我从小就体弱多病，经常去医院看病，现在只要天气忽冷忽热的我就容易感冒，感冒了还不容易好，日常生活中我还缺乏锻炼，这使得我的免疫力越来越差。听同学说吃一些食物可以提高免疫力，现在分享给大家。

步骤/方法：

1 动物肝脏里面还有丰富的微量元素和以及维生素等，可以补充人体所缺乏的元素，如果经常吃的话，可以大大的提高人体的免疫力。

2 海鲜中也含有丰富的微量元素，如铁、锌、镁等等。日常生活中可以多吃吃海带、鱼、虾子、螃蟹、鳝鱼、泥鳅之类的海产品，这对提高人体免疫力是非常有用的。

3 我们还可以多吃些热性的食物如大蒜和洋葱，因为洋葱和大蒜具有杀菌杀毒功能，可以有效的抵抗病毒和细菌的入侵，这对提高人体免疫力是非常有效的。

注意事项

日常生活中我们的生活习惯要有规律，不要挑食，不要盲目减肥 。