瑜伽对身体有什么好处

概述

在刚开始练瑜伽的时候可能会感觉很辛苦，但是过一段时间熟练了以后就会爱上瑜伽了。也不会觉得动作会很难，跟大家分享一下练习瑜 伽对身体有什么好处

步骤/方法：

1 瑜伽可以增加我们身体的活力，还可以提升我们大脑的记忆力和腺体的功能，并且还与长寿有关，经常练习瑜伽可以更加长寿

2 瑜伽还可以让我们保持年轻，不管是外观还是心情上，能很有效地减少脸上的皱纹。就和拉皮的效果差不多。而且还可以增加脑部等器官的活动能力。

3 经常练习瑜伽还可以增加我们的抵抗力，使用我的身体更加强健。并且还可以改善我们的听力和视力

注意事项

我们要多了解一些瑜伽的注意事项，经常锻炼