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2013-07-25 13:59:20焦虑症在临床经常表现为精神紧张、情绪过于紧绷的症状,焦虑症给人们的日常生活造成了许多影响,必须改善了才能用有健康的生活。
1 睡眠要充足,经常失眠、多梦也很容易引起焦虑症,所以每天保证有足够的睡眠时间,每天按时休息,每天的疲劳才能得以解除,这样大脑才得以休息。
2 保持良好的心情,每天如果总是心情紧张或是出于焦虑、急躁、愤怒的话,情绪紧绷,这样的话免疫系统会逐渐变弱。所以每天保持愉悦的心情,听听美妙的音乐、散散步。
3 保持营养均衡,当缺乏某些营养元素了,身体就会出现异样,每天必须摄入所需的营养元素。
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