便秘应该吃什么好?

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2013-07-25 20:58:52
概述

便秘是一种难言病,很多人被便秘困扰许久苦于找不到良方,假如便秘不至于,久了大便堆积,就会让肠道环境恶化,出现许多症状,如长痘痘,皮肤也会变得很粗糙,是想谁愿意被便秘困扰,所以我们来了解一下,如何用吃治便秘。

步骤/方法:

1 首先魔芋是便秘的克星,古代的时候就有魔芋治便秘的说法,即古人所说的”治肠砂“,魔芋中含有一种魔芋多糖,是一种纤维,不会被人体消化吸收,通过肠道时会吸水膨胀,把黏附在肠壁上的宿便吸附掉,一起排出体外,从而起到清肠通便的作用。

2 其次卷心菜也是便秘的克星,在蔬菜里,卷心菜以高纤维而得名,同魔芋多糖的理,纤维能够清肠道,通宿便。而且卷心菜还富含维生素C和E,能够美肤,对于被便秘困扰许久切皮肤变差的女性朋友是最佳之选。

3 再者红薯也是便秘的克星,对于新鲜的红薯,把其生切一道口,就会分泌一种粘液,这种粘液具有通便,防便秘的作用,便秘的朋友可以好好尝尝。但是空腹最好别吃红薯,会烧心的。

注意事项

便秘是一种困扰人的病,如果多多注意平时的饮食习惯,便秘也就不会发生,少喝酒,少抽烟,少吃辛辣刺激的食物也很关键。

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