保护前列腺小窍门：多练提肛

概述

男同事小王患上了轻微前列腺炎，去治疗康复后，医生关照了他平时对前列腺养护的窍门，小王根据医生的嘱咐经常多练提肛，至今前列腺炎再也没复发过，我把他的经验分享给大家。

步骤/方法：

1 首先我们要学会锻炼排尿能力，当我们感觉尿意很强烈的时候，不要匆忙去厕所，正确的做法是深呼吸、收缩肛门，尿意减弱后再去上厕所。这种做法促进了膀胱肌肉的收缩。

2 另一方面，我们在饮食上要吃的清淡，尽量减少吃红肉，还要减少胆固醇的摄入。

3 最后对于前列腺增生和膀胱过度活动症患者，去正规医院，通过药物和手术治疗，是可以缓解症状的。

注意事项

还要强调的是，这类疾病发病率高，预防要尽早。