怎样做才能拥有紧俏性感的臀部？_健康经验_快速问医生

概述

帅哥们，你们喜欢性感的美女们吗？美女们，你们羡慕那些臀部比较紧俏性感的女神们吗？不用羡慕，你们也可以拥有紧俏性感的臀部的，来看看我给大家给的几个方法吧。

步骤/方法：

1 平时在家没事或者看电视的时候，我们可以试试这个动作，先站立着，右边身体靠着墙能保持住平衡就好，然后抬起左脚，用左手抓住脚踝。在身体保持平衡的情况下，提起左臀，紧接着再恢复双膝并拢，保持30秒，然后两条腿重复两次，每天练习半个小时就差不多了，换脚的时候需要的就休息一下吧。经常练习效果很明显的。

2 还有一个很简单的小方法，也就是只需要美女们空闲时间练习的，先趴在床上或者是地板上，双手向前伸，伸到不能伸的地步，然后收起腿，膝盖弯曲，屁股坐在脚跟上的那种姿势，慢慢的手收回，慢慢的腰也抬起来，屁股也跟着太高，保持三分钟左右就行了。

注意事项

1、记得要想有紧致的臀部，不要总是一屁股赖坐在椅子上，长期这种习惯会出现臀部肉多的情况。

怎样做才能拥有紧俏性感的臀部？