怎样才能瘦小腿_健康经验_快速问医生

概述

也许就是天生而来的体型问题，大腿挺细的，可是从膝盖往下一看明显的突出一部分来，小腿部的肌肉特别的发达，看起来身材完全没有了，真的是很愁人。

步骤/方法：

1 首先建议大家平时少吃盐。平时吃的东西盐多的话就容易在体内积存过多水分，会造成水肿，最容易积聚在小腿上。除了要少吃盐，也可多吃含钾的食物，因为钾可以帮助排出体内多余盐，含钾的食物有西红柿、香蕉、西芹等。

2 其次建议大家做做小腿部的运动。把脚的前端站在高点的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，让整个人提高。有节奏地重复这动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛会更好。

3 最后建议大家吃点维他命E。维他命E能帮助去除水肿，血液循环不好，就很容易使脚部浮肿，所以多吃些含丰富维他命E的食物像杏仁、花生等。

注意事项

不能剧烈运动，不能吃含盐量高的食物，注意饮食的调节。

怎样才能瘦小腿