怎样预防脑出血？

概述

我们的社会越来越老龄化，老年人的疾病越来越多，而脑出血就是常见的一种。脑出血可以在短时间内发生，最常见的病因是高血压、脑动脉硬化、颅内血管畸形等，如果情绪易激动，发病率是很高的。脑出血一旦发作，轻者意识障碍、肢体偏瘫、失语，重者危及生命，死亡率很高，因此，预防脑出血非常重要。我爸爸就是脑出血患者，就是预防不及时，所以我格外注意这方面的预防，现在我爸爸恢复的也很好。下面我就与大家分享一下。

步骤/方法：

1 第一，一定要注意控制血压。脑出血大部分都是因为高血压造成的，要经常咨询医生，合理服用降压药物，定期进行血压监测，正常人的血压是：低压70－90毫米汞柱 ，高压是90-140毫米汞柱，血压不能超过这个范畴，当然也不能低于这个范畴。平常吃东西要以清淡为主，不要摄入太多的盐，最好是少吃高脂肪、高胆固醇的食物（例如肥肉、动物内脏），可以降低血脂，预防高血压。

2 第二，心情一定要舒畅。中老年人一般喜爱听戏，打太极，还可以钓鱼，下象棋，闲暇之余再看看书，这些，都能使心情平和，还有易于身体健康。心情起伏不会太大，也就不会容易发生突发性的疾病。

3 第三，要有规律的作息时间，早睡早起，一定要在23点前睡觉，中午最好午睡，不用太长，30分钟或一小时就足够了。

4 第四，脑出血也是有先兆的，一定不能忽略细节。如果患有高血压的中老年人，发生头痛加重，突发头晕或原有头晕加重，突发—侧肢体或头面、舌部短暂性发麻、乏力或活动欠灵活，或突发嘴角流水漏气、舌头发硬、咬字不准、吐字不清，或突发血压持续升高不降等症状时，应尽快就医和采取正确的防治措施，以确保安全。

注意事项

高血压是有遗传的，具有高血压家族史的人比无高血压家族史的人更易患高血压，所以年轻人家族里有患高血压的，一定要提早预防！