产后瘦身减肥方法是什么？_健康经验_快速问医生

概述

很多妈妈在怀孕之后都担心自己的胎儿会营养不良，所以会多吃一些补品，导致自己的体重越来越胖，到生完孩子之后，试了很多方法也不能减下来，首先我要告诉大家的是瘦身减肥不是盲目性的，是需要根据科学来减肥，如果减肥不适当，很可能会对身体有很大的影响。那么产后如何瘦身呢，下面我来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 产后在喂奶期间一定要多吃点新鲜的蔬菜，可以选择一些营养价值比较高的绿色蔬菜，主食也要选择一些膳食纤维比较丰胸的。

2 有些产后的妈妈为了减肥，会省掉一些主食，因为他们觉得面食是最长肉的东西，这是很不科学的，饮食的主要原则不是量多量少的问题，而是热量的大小。

3 在我们平时炒菜的时候，尽量少放一些油，最好不要油炸，这样的食物营养价值很低，而且热量也比较低。

注意事项

产后减肥的时候不要喝茶，爱美的女性也不要束腰，这些都是不利于自己的健康的。

产后瘦身减肥方法是什么？