预防高血压的方法_健康经验_快速问医生

概述

高血压是一种常见的疾病，患者在饮食上，工作上，社交上都收到了影响，高血压威胁这我们的身体，那么我们如何预防呢。

步骤/方法：

1 肥胖人群比一般人群的患病几率哟啊高处2-6倍，所以，需要多食新鲜蔬菜，水果，保持人体所需，比如如芹菜、萝卜、大蒜、香蕉、山植、西瓜等。这也是预防高血压的措施之一。

2 平时要做到戒烟戒酒，熬夜加班的不良习惯。坚持每日排便的好习惯。

3 在日常饮食上要注意不能吃过咸的东西，成人每天吃盐不宜超过6克，同时还要减少脂肪的旗人，防止身体肥胖。

注意事项

一定要控制饮食上的细节。

预防高血压的方法