保护眼睛,预防近视眼

晨兜15 分享 A-100%A+

2013-07-18 9:05:21
概述

我姑是一名中学老师,上个月我跟着我姑到她学校,我天呢,全班60个人,有40多个戴近视镜。我简直不敢相信,那么多还没成年的孩子戴眼镜。我也是一个近视眼。但我弟弟现在还不是,因此,为了不让弟弟成为近视眼,我带着他去医院咨询。

步骤/方法:

1 我们进入医院,找到医生。医生先给弟弟做了一下检查,医生说弟弟正处在近视眼的边缘。我当时就紧张得不得了。

2 医生给我们开了一些护眼的药,临走时医生告诉我们要经常做眼睛保健操,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质。胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

3 我问医生一些预防近视的方法。医生说多做眼保健操,合理的饮食结构,读书写字注意三个一,即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;走路或乘车时不要看;不要躺着或趴着看;劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟, 不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明,用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米;看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显示它们的危害是电视的5倍,加强运动。

注意事项

猜你喜欢