女性预防骨质增生应怎样做

概述

女性预防骨质增生应怎样做?女性一直以来都是骨质增生的高发人群，不过只要积极的进行预防，完全可以避免其发生。

步骤/方法：

1 女性多爱追求美的东西，很多女性就沉醉于美食中，没有节制的进行饮食就会增加体重，这会给关节带来负担。过分的节食又会使身体缺少营养物质，这些都会使女性患者骨质增生。可见女性预防骨质增生应从注意饮食控制体重做起。

2 很多女性痴迷于高枕无忧，长时间睡高枕会增加脊柱的压力，会使脊柱的生理曲度改变，脊柱曲度生理曲度一旦出现改变，就会使韧带及软组织受力不均匀，最终导致骨质增生的出现。所以广大女性要选择一个适合自己更符合健康要求的枕头。

3 运动要循序渐进，要适可而止，适当的锻炼可以保持关节的正常功能，还有助于增强肌肉的韧性，对提高免疫力、抗寒能力、抗病能力等都有一定的帮助，还能延缓和减慢关节的退变。同时，锻炼还可以使关节积液压进软骨，促进其新陈代谢。

注意事项